Snídejte snídaňové cereálie
Vytoužené postavy nejlépe docílíte kombinací pravidelného pohybu a zdravé životosprávy. Obzvláště důležitý je správný výběr snídaně, která vaše tělo doslova „nakopne“ do nového dne a vy pak nebudete mít neustálý pocit hladu a chuť zobat cokoliv, co se naskytne. Snídaňové celozrnné cereálie Nestlé Fitness vás nejen zasytí, ale navíc v jedné 30g porci s mlékem dodají tělu vyváženou část z denní doporučené dávky vitamínů, stopových prvků a vlákniny. Aby byly uspokojeny všechny chutě mlsných jazýčků, jsou pro vás snídaňové cereálie připraveny v příchutích Fitness & Fruits, Fitness & Chocolate, Fitness & Yoghurt nebo Fitness natural.
Tanečnice či bojovnice o snídaňové cereálie
V každém balení cereálií Nestlé Fitness navíc najdete dárek ve formě tanečního CD, které vám pomůže dostat se do plavek a současně v klidu domova zapomenout na starosti všedního dne. Vybrat si můžete hned ze dvou variant cvičení - Body jam či Body combat. Milovníci tance dají jistě přednost Body jam - kardio cvičení s prvky tance. Pomůže vám nejen zpevnit problémové partie, zlepšit fyzickou kondici, ale díky dobře sestavené sestavě také zvýšit tepovou frekvenci a tím spálit nějaké kilo. Pro ty, kteří tanci příliš neholdují, je ideálním řešením Body combat - kardio trénink s prvky bojového umění. Nebojte se, nepotřebujete mít zrovna černý pásek, a přesto zvládnete cviky vycházející z karate, boxu, Taekwonda či Taichi. Ať už si vyberete tanec či bojové umění, budou vás připravené lekce bavit a v pohodlí domova tak své tělo skvěle připravíte na náročné „plavkové období“.
Celozrnné cereálie Nestlé Fitness můžete v 300 g balení zakoupit v běžné maloobchodní síti v příchutích Nestlé Fitness & Fruits, Nestlé Fitness & Chocolate, Nestlé Fitness & Yoghurt a Nestlé Fitness natural ve 375 g balení za doporučenou cenu 69,90,- Kč. Nestlé Fitness natural dostanete rovněž i v 250g balení za doporučenou cenu 54,90,- Kč.
Připadává vám úbytek vašich nadbytečných kilogramů jako něco nedosažitelného?
Vyzkoušejte tipy, které vás jistě nezklamou:
1/ Zapomeňte na radikální hladovky. Úbytek kilogramů je sice rychlý, ale výslednou váhu si díky následnému jo-jo efektu dlouho neudržíte. Navíc tuk se vás bude držet i tak a vaše radiální řešení odskáče pouze svalová tkáň. V důsledku toho se vám velmi zpomalí metabolismus a vy budete unavení a bez energie.
2/ Strava by měla být nejen při dietě rozmanitá, jednostranné diety jsou k ničemu. Při správně sestaveném jídelníčku byste měli zhubnout až kilogram týdně, ale to neznamená trpět hladem a tím své tělo frustrovat nedostatkem živin.
3/ Sportujte – docílíte tak nejen vytoužené postavy, ale během sportu jsou navíc do organismu vyplavovány endorfiny, které se postarají o vaši dobrou náladu.
4/ Při úpravě jídelníčku se zaměřte především na redukci potravin s vysokým obsahem tuků a jednoduchých sacharidů. Vysoký příjem tuku neškodí pouze vaší postavě, ale představuje i další rizika – větší pravděpodobnost vzniku cukrovky, onemocnění srdce a cév a některých druhů rakoviny.
5/ Nebraňte se sacharidům. Ve vyváženém jídelníčku mají sacharidy své pevné místo, protože představují pro tělo zásobu energie. Vyvarovat bychom se však měli potravinám s jednoduchými sacharidy – například bonbonům, zákuskům či slazeným nápojům. Vyhledávejte proto raději tzv. složené sacharidy, které naleznete například v luštěninách, celozrnných snídaňových cereáliích, rýži či bramborech.
6) Jídlo na celý den si rozdělte do 4 - 5 porcí a snídejte, protože jedině takto nastartujete metabolismus na celý den. Bez snídaně budete mít stálou potřebu doplňovat energetický deficit, který vznikl vynecháním tohoto důležitého jídla, a za den tak nevědomky sníte až dvojnásobek.